Ingrediente:
250 g fulgi de ovăz
100 g curmale (fără sâmburi) / 2-3 linguri de miere
1/2 baton vanilie măcinat
1 praf de sare
1/4 linguriță praf de turmeric
150 ml lapte de migdale / apă
Mod de preparare:
Fulgii de ovăz se macină în râșința de cafea până devin ca făina, apoi toate ingredientele se pun în robot și se amestecă bine. Coca rezultată se pune pe o folie (de plastic), se acoperă cu o altă folie și se întinde cu sucitorul.
Ingredeinte cremă de nucă:
300 g nucă
100 g floarea soarelui (opțional)
100 g curmale / 2 linguri de miere (în funcție de gust)
1/2 baton vanilie
1 linguriță coajă de lămâie
1 praf de sare
100 ml apă
Mod de preparare:
Apa, curmalele, sarea, vanilia se pun în blender și se procesează până devine o cremă fină. Se amestecă cu nucile și semințele măcinate, apoi se întâinde peste foaia de ovăz, se rulează și se pune la frigider pentru 1 oră, după care poate fi tăiată felii.
Sunt pasionat de științele naturale și științele aplicate. Îmi place muzica.
imi plac foarte mult retetele vegane
Ne bucurăm să auzim aceasta. Mult spor și imaginație în prepararea lor 😉