Zutaten:
- 50 g Quinoa
- 50 g Rote Linsen
- 4 Nelken Knoblauch
- Eine kleine Zwiebel
- 2 Esslöffel inaktive Hefeflocken
- 2 Esslöffel Brotkrümel oder mărunțiți Haferflocken
- Ein halbes Glied der Petersilie
- 2 Esslöffel Pfeffersauce
- Einem Öllöffel
- 2 Esslöffel Sesam
- Kleinen Dill
- Ein Kümmel Pulver
- Ein halber Teelöffel Oregano
- Salz nach Geschmack
- 50 g Karotte kratzte (optional)
Vorbereitungsmodus:
Quinoa wäscht sich in mehreren Gewässern. In Relation zu einem Teil von Quinoa und 2 Teilen Wasser kochen. Ab dem Moment, in dem es zu kochen beginnt, lassen Sie 15 Minuten, dann stoppen Sie das Feuer und lassen Sie den Deckel auf, bis das ganze Wasser absorbiert wird.
Rote Linsen separat kochen.
Wenn die beiden fast kalt sind, den Rest der Zutaten dazugeben und gründlich vermischen. Burger Formen und im Backofen Backen, zuerst auf der einen Seite und dann auf der anderen Seite.
