1 große Banane 1 Apfel 6 große Erdbeeren 200ml Milch (Mandeln, Getreide, etc.) Die Zutaten werden dem Mixer zugesetzt und für einige Sekunden verarbeitet. Es kann mit verschiedenen Getreidesorten serviert werden. Guten Appetit. FranciscIch bin begeistert von Naturwissenschaften und angewandten Wissenschaften. Ich mag auch Musik. ifrancisc.wordpress.com
Autor: Francisc
Ich bin begeistert von Naturwissenschaften und angewandten Wissenschaften. Ich mag auch Musik.
Tomatencremesuppe
500g Tomaten (saftig, nicht wässrige) oder gehackte Tomaten aus Konserve 1/2 Teelöffel Vegeta / Gewürzmischung 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1/8 Chili mild (wie bevorzugt können Sie noch mehr hinzufügen) Salz (theoretisch für 1 Portion 2g sollte genug sein) Gewürze nach Geschmack: gemahlener schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Curry 2 Lorbeerblätter 25g Kokosmilch Zubereitungsmodus: Knoblauch und Zwiebeln werden…Continue reading Tomatencremesuppe
Farfallesalat mit Kernen
Nudelsalat mit Samen.
Cannelloni mit Reis und rote Linsen
Zutaten: Cannelloni Nudeln (9-10 Stück) 50 g Reis 50 g rote Linsen Vorschlag weitere Zutaten: 15-30 g Karotten 20 g Bohnen 20 g grüne Erbsen 15 g Paprika 6-10 geschnittene Oliven Nach Geschmack: Gewürze (Gartenkräuter, Kräuter der Provence, Schnittlauch, etc.) Die Menge der zusätzlichen Zutaten können je nach Geschmack und Präferenz variieren. Öl beziehungsweise Zwiebeln…Continue reading Cannelloni mit Reis und rote Linsen
Kichererbsen- und Nudelsalat
Zutaten: 75 g Kichererbsen (273 kcal) 25 g Fusilli/Spirelli Nudel (87 kcal) 50 g Kirschtomaten / Datteltomaten (10 kcal) 25 g Paprika (6 kcal) ½ Gurke / 1 kleine Gurke 40 g gekochte rote Bohnen (35 kcal) Der weiße Teil einer grünen Zwiebel 2-3 Poree 1 Esslöffel Olivenöl (125 kcal) 1 Teelöffel trockene Schnittlauch/Gewürzmischung Salz,…Continue reading Kichererbsen- und Nudelsalat
Kuchen mit Tomatenbrühe
Ein leckerer Kuchen mit Tomatenbrühe.
Pastitsio-Griechisch vegane Lasagne
Zutaten: 300 g Makkaroni (oder jede andere röhrenförmige Pasta) Weiße Sauce Zutaten: 3 Esslöffel Öl 1 Esslöffel Mehl Eine Prise Salz Ein Liter Milch (Cashews) 100 g Tofu Zubereitungs Modus White Sauce: Alle Zutaten (außer Tofu) in einen Topf geben, der auf dem Feuer sitzt und rühren, bis es zu einer Creme-Konsistenz-Sauce führt. Wenn es…Continue reading Pastitsio-Griechisch vegane Lasagne