Zutaten: 100 g Mandelmehl oder was nach der Zubereitung von Mandelmilch übrig bleibt 100 g Erdnussbutter 3 Reife Bananen gut 2 Esslöffel Öl Ein Vanillepulver Eine Prise Salz 200 g klein Haferflocken 100 g No-Pips-Daten 100 ml Wasser Vorbereitungsmodus: Wasser und Datteln werden in Blender gesteckt und zur Herstellung einer Paste verarbeitet. In einer Schüssel…Continue reading Mandelkekse
Pastitsio-Griechisch vegane Lasagne
Zutaten: 300 g Makkaroni (oder jede andere röhrenförmige Pasta) Weiße Sauce Zutaten: 3 Esslöffel Öl 1 Esslöffel Mehl Eine Prise Salz Ein Liter Milch (Cashews) 100 g Tofu Zubereitungs Modus White Sauce: Alle Zutaten (außer Tofu) in einen Topf geben, der auf dem Feuer sitzt und rühren, bis es zu einer Creme-Konsistenz-Sauce führt. Wenn es…Continue reading Pastitsio-Griechisch vegane Lasagne
Rote Linsen
Zutaten: 200 g Rote Linsen 100 g rohe Sonnenblumenkerne, getränkt 100 g halb gekochter Reis eine Zwiebel 3-4 Nelken Knoblauch Eine halbe Tasse Tomatensaft 2 Esslöffel inaktive Hefeflocken (optional) 2 Esslöffel Öl Ein süßer Paprika-Löffel oder 2 Esslöffel Pfefferpaste o Teelöffel Salz (vorzugsweise schwarzes Salz, wenn Sie nicht haben, können Sie normales Salz verwenden) Eine…Continue reading Rote Linsen
Rote Linsen Burger und Quinoa
Zutaten: 50 g Quinoa 50 g Rote Linsen 4 Nelken Knoblauch Eine kleine Zwiebel 2 Esslöffel inaktive Hefeflocken 2 Esslöffel Brotkrümel oder mărunțiți Haferflocken Ein halbes Glied der Petersilie 2 Esslöffel Pfeffersauce Einem Öllöffel 2 Esslöffel Sesam Kleinen Dill Ein Kümmel Pulver Ein halber Teelöffel Oregano Salz nach Geschmack 50 g Karotte kratzte (optional) Vorbereitungsmodus:…Continue reading Rote Linsen Burger und Quinoa
Quinoa Salat
Zutaten: 200 g Gekochte Quinoa Eine Tasse gekochte Kichererbsen 150 g Tofu gehackte Würfel Einen grünen Salat Einem Öllöffel Eine Nelke aus zerkleinertem Knoblauch (optional) Zitronensaft nach Geschmack Eine Prise Salz Vorbereitungsmodus: Alles außer Salat umrühren. Salat wird nur vor dem servieren hacken und hinzugefügt. Hinweis zum kochmodus für Quinoa: Quinoa wäscht sich in mehreren…Continue reading Quinoa Salat
Schokoladenkuchen (2)
Counter Top Ingredients: 10 Termine 100 g Haselnuss/Haselnuss-Butter/Walnüsse 150 g glatte Kekse zerkleinert 50 g Quinoa-Flocken/klein Haferflocken 2 Esslöffel Heuschrecke Bohnen Pulver Eine Prise Salz Vanille 100 ml Wasser Platzieren Sie in Blender alle Zutaten neben zerkleinerten Keksen und Müsli Flocken. Verarbeiten, bis die Creme artige Creme erscheint. (wenn wir keinen leistungsstarken Mixer haben, verarbeiten…Continue reading Schokoladenkuchen (2)
Apfelkuchen
Zutaten: 3/4 Tasse lauwarmes Wasser 1/2 Cup Oil Ein Becher Hafer Mehl (aus râșniți Flocken) Eine Tasse Weizenmehl Eine Prise Salz Vanille nach Geschmack 1 kg Äpfel Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten außer Äpfeln kneten, bis ein elastischer Teig entsteht. 2/3 der Teig dehnt sich in das Tablett aus, dann legen Sie die Äpfel gleichmäßig kratzen und durch…Continue reading Apfelkuchen
Zucchini mit Gemüse gefüllt
Zutaten: 3 Zucchini ca. 10-15 cm 500 g Mix für mexikanischen Salat 100 g Tofu Vorbereitungsmodus Die Zucchini werden lange in die Hälfte geschnitten und von den Samen gereinigt. Die mexikanische Mischung wird mit einer Prise Salz, einem Öllöffel und 100 ml Wasser in die Pfanne gesteckt und bei schwacher Hitze mit dem Deckel abgelassen,…Continue reading Zucchini mit Gemüse gefüllt
Müsliriegel
Zutaten: Eine Erdnussbutter oder Mandel Becher 1/2 Honig Becher/Agavensirup/Ahornsirup 2/3 Tasse Kokosöl Ein Kokos Becher 1/2 Tasse ZUCKERFREIE maisflocken 3 1/2 Tasse Haferflocken klein 2 Esslöffel Rosinen 2 Esslöffel merişoare 2 Esslöffel Kürbiskerne 2 Esslöffel Flachssamen 2 Esslöffel rohe Sonnenblumenkerne 2 Esslöffel Sesam 2 Esslöffel Walnüsse mărunțite Vanille nach Geschmack Eine Prise Salz Vorbereitungsmodus: Kokosöl…Continue reading Müsliriegel
Kichererbsen Pfannkuchen
Zutaten: Eine Tasse getauchte Kichererbsen 4 Esslöffel inaktive Hefeflocken 2 Esslöffel Flachssamen Ein Chia-Löffel Ein Teelöffel Kurkuma 2 Esslöffel Öl Halbe Teelöffel trockene Hefe Ein Dritter Teelöffel schwarzes Salz Gehackten Knoblauch nach Geschmack Gewürze nach Geschmack Vorbereitungsmodus: Legen Sie alle Zutaten in Blender zusammen mit lauwarmem Wasser, um 3 Finger über die Zutaten zu…Continue reading Kichererbsen Pfannkuchen